بهداشت نوشیدن

هنگامی که برای زیارت یا سیاحت از کاروان خارج می‌شوید، ممکن است هوای منطقه باعث تشنگی شما شود، در این هنگام از لیوان آب‌خوری‌های عمومی به هیچ وجه استفاده نکنید. زیرا در هر روز صدها نفر از این لیوان‌ها استفاده کرده و مسلماً آلوده هستند. برای نوشیدن آب، از لیوان مخصوص خود استفاده کنید.( البته ممکن است حتی منبع آب نیز بهداشتی نباشد) لذا بهترین راه این است که یک بطری آب سالم همراه داشته باشید تا هم به هنگام تشنگی از آن میل نمایید و هم هنگام احساس گرما از آن برای شستشوی دست و صورت خود استفاده نمایید.

ü     از منبع‌های آب آشامیدنی سر راهی استفاده نکنید.

ü  در استفاده از لیوان‌های یکبار مصرف دقت نمایید. بعضی از زائران دیگر کشورها پس از استفاده از لیوان، آن را دوباره در محل خود قرار می‌دهند، بنابراین لازم است قبل از استفاده از لیوان آن را بازبینی نموده و سپس از آن استفاده کنید.

ü     لیوان را در محل مخصوص لیوان‌های استفاده شده قرار دهید.

ü  از نوشابه‌های گازدار زیاد استفاده نکنید. این نوشابه‌ها حاوی کارامل بوده و مفید نیستند. سعی کنید از آب یا دوغ کم نمک استفاده کنید.

مصرف نوشابه‌های گازدار باعث بروز انواع مشکلات مانند یبوست، افزایش قند خون و... می‌شود.

منبع: راهنمای سلامت زائران حج تمتع

ویرایش از: عبدالقدوس موحدی