بهداشت فردی 1

بهداشت فردی

عبارت است از به کار بردن دستورات ساده بهداشتی که هر فرد بر اساس تجربه یا آموزش فراگرفته و بدان‌ها عمل می‌کند، بنابراین هر یک از زائرین عزیز می‌بایست با رعایت نکات زیر در رابطه با دستورالعمل‌های بهداشتی نسبت به حفظ تندرستی خود اقدام نمایند.

شستشوی دست‌ها

دست‌ها منبع مهم آلودگی‌های میکروبی، ویروسی و غیره هستند. بنابراین شستشوی مکرر دست‌ها در پیشگیری از گرفتاری‌های تنفسی، گوارشی و بیماری‌های دیگر ضروری است خصوصاً پس از خارج شدن از توالت، دست‌ها باید با آب و صابو نشستشو شود.

کوتاه نگه داشتن ناخن‌ها

میکروب‌ها می‌توانند زیر ناخن بلند جمع شده و باعث بروز بیماری شوند. بنابراین گرفتن ناخن بطور مرتب، اقدام مهمی در جهت حفظ سلامتی شما خواهد بود. ضمن اینکه کوتاه نگه داشتن ناخن‌های پا، از زخمی شدن پشت پای زائرین دیگر در زمان طواف خانه خدا، جلوگیری خواهد نمود.

نظافت و شستشوی پاها

از آنجا که زندگی در کاروان به صورت جمعی صورت می‌گیرد باید به خاطر سپرد که بوی نامطبوع پای شما دیگرا را آزار می‌دهد. بنابراین باید حتی‌الامکان روزی یکبار پاها و جوراب‌های خود را با آب و صابون بشویید تا بوی نامطبوع آنها باعث اذیت و آزار دیگران نشود.

دست‌های آلوده و ناخن‌های بلند منبع انتشار آلودگی و باعث ابتلا به انواع بیماری‌های واگیردار است.

منبع: راهنمای سلامت زائران حج تمتع

ویرایش از: عبدالقدوس موحدی