بهداشت فردی 2

استحمام روزانه

اقامت و زندگی در هوای گرم مکه مکرمه، مدینه منوره، عرفات و منی باعث خواهد شد تا بدن شما بیش از حد معمول عرق کند. در این رابطه لازم است حتی‌الامکان روزی یکبار حمام کرده و دوش بگیرید. دوش گرفتن باید سریع انجام شود تا دیگران فرصت استفاده از حمام را داشته باشند. توجه داشته باشید که وسایل اضافی و زاید خود نظیر تیغ مستعمل و امثال آن را در حمام جای نگذارید. همه ساله تعداد قابل توجهی از زائران در زمان استحمام در وان یا کف حمام لیز می‌خورند و دچار ضربه مغزی، خون‌مردگی، پیچ‌خوردگی پا، شکستگی استخوان و غیره می‌شوند.

برای پیشگیری از این موارد به نکات زیر توجه فرمایید:

1- لبه وان نایستید

2- برای خود یک دستگیره مطمئن در حمام پیدا کنید.

3- از دمپایی ابری استفاده نکنید و کف دمپایی شما عاج‌دار باشد.

4- با پای برهنه روی کف صابون راه نروید.

5- هر لحظه به فکر پیشگیری از لیز خوردن باشید.

نظافت لباس

لباس‌های خود را مکرراً تعویض کنید. وقتی لباس‌های خود را می‌شویید آنها را در اتاق و انظار عمومی پهن نکنید و از طناب شخصی یا مشترک پشت بام استفاده نمایید. از زائران بیت‌الله الحرام  خصوصاً خواهران محترمه انتظار می‌رود لباس‌های زیر خود را مستقیماً روی طناب و در دید مستقیم نامحرمان پهن ننمایند.

با استحمام مرتب و شستن و تعویض لباس، از اذیت شدن هم‌کاروانی‌های خود جلوگیری کنیم.

منبع: راهنمای سلامت زائران حج تمتع

ویرایش از: عبدالقدوس موحدی